做好防备！江津发布高温赤色预警

  很多补水，补水办法宜少数屡次，不要比及觉得口渴时再饮水。无机盐的弥补以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中;也可通过食用富含无机盐的蔬菜、生果、豆类及饮料来弥补。

  多弥补水溶性维生素。日常膳食分配过程中留心挑选含维生素较多的食物。高温作业时应根据供应状况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果弥补水和无机盐。

  恰当弥补蛋白质及热能。高温环境下机体易呈现负氮平衡，因而蛋白质的摄入量需恰当添加，但不宜过多。

  如有不适及时就医。若呈现头晕、乏力、厌恶、吐逆、皮肤干热、心跳加速等中暑症状，请立马中止活动，转移到通风阴凉处歇息，并及时寻求医疗救治。